¿Por qué su trabajo debe importar menos?

Hace más de una década, una enfermera de cuidados paliativos escribió "Los cinco arrepentimientos principales de los moribundos" y descubrió que uno de los arrepentimientos más comunes que tenían las personas que se estaban muriendo era "Ojalá no hubiera trabajado tan duro".

Bronnie Ware fue enfermera de cuidados paliativos durante varios años y atendió a los pacientes durante las últimas 3 a 12 semanas de sus vidas. A través de su blog titulado Inspiración y Chaique eventualmente se convirtió en el libro Los cinco principales arrepentimientos de los moribundoshizo una crónica de sus observaciones de las epifanías agonizantes de sus pacientes, personas que alcanzaron una "claridad de visión fenomenal" al final de sus vidas.

Según Ware, quien estuvo en contacto cercano con personas que habían vivido sus vidas hasta el final, estos son los cinco principales arrepentimientos de los moribundos:

1. “Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que otros esperaban de mí”.
2. “Ojalá no hubiera trabajado tan duro”.
3. “Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos”.
4. “Desearía haberme mantenido en contacto con mis amigos”.
5. “Ojalá me hubiera permitido ser más feliz”.

Es evidente que al menos cuatro de estos cinco arrepentimientos pueden tener algo que ver con el trabajo o con lo que hacemos a tiempo completo. Especialmente el número 2—Ojalá no hubiera trabajado tan duro—que provino de cada paciente masculino que Ware cuidó; es desgarrador ver que las personas a las que no les quedaba mucho tiempo en el mundo deseaban haber pasado más tiempo en sus vidas sin “trabajar tan duro”.

Si está leyendo este artículo porque está de acuerdo con su título, que su trabajo debe importar menos, entonces debe darse un poco de crédito por aceptar una verdad que fácilmente se descarta. La idea de que la autoestima de uno equivale a lo que uno hace para ganarse la vida nos ha sido alimentada a la mayoría de nosotros en el mundo ordinario, especialmente a aquellos de nosotros que no pertenecemos al 1 por ciento superior de la jerarquía socioeconómica.

Los trabajadores ordinarios también tendemos a enredarnos en nuestro trabajo si no tenemos cuidado. Especialmente cuando las recompensas son obviamente grandes y gratificantes, como mejores salarios, ascensos rápidos, una carrera fructífera, y cuando los costos son sutiles y tardan en materializarse, como relaciones personales que sufren, deterioro de la salud, falta de tiempo libre: nuestro trabajo. se convierte en lo que somos.

Y cuando nos presentamos a la gente, decimos nuestra profesión después de pronunciar nuestro nombre, aunque sea totalmente opcional.

“Hola, mi nombre es Josh y trabajo para—”

“Hola, soy Beverley, optometrista en el…”

No es que conozca a Josh y Beverley como conocidos cercanos. No creo que lo haga. Pero entiendes el punto: no podemos dejar de pensar o incluso hablar sobre lo que hacemos.

Interrumpir patrones de vida obsoletos

La película Camino revolucionario está protagonizada por los actores de la lista A Kate Winslet y Leonardo DiCaprio, una pareja clásicamente conocida por interpretar a los dos protagonistas de la película. Titánico—Rose y Jack. En la película menos conocida, la pareja protagoniza un drama y tragedia ambientado en la década de 1950 que ilustra la vida estereotipada de la clase media estadounidense de esa época.

El marido consigue un trabajo bien pagado en una empresa de renombre, se establece y se casa con una mujer condenada a ser ama de casa, y se mudan a un barrio que colecciona sus tipos. Sus tipos caen en el patrón de vida aceptado en esa época: el esposo va a trabajar, mientras que la esposa se queda a cargo de la casa y los niños, el esposo trabaja todo el día, va a casa con su esposa e hijos, come y duerme. , y toda la farsa comienza de nuevo al día siguiente, las únicas interrupciones son los fines de semana y los días festivos.

Fue un patrón de vida miserable y espantoso, que finalmente culminó con el personaje de Kate abortando a su nuevo hijo, un aborto que causó directamente su propia muerte. La razón por la que traigo la película. Camino revolucionario No es que sienta la necesidad de promover la conciencia sobre lo horrible que fue una época para las mujeres en esa época. En cambio, nos corresponde a nosotros establecer un paralelo cuando se trata de los patrones "aceptados" de carreras. La economía de trabajos temporales provocada por la liberalización de la información y las habilidades en el nuevo milenio tiene algo que ver con la continua interrupción de las normas profesionales, pero por grandiosa que haya sido, no es suficiente en sí misma.

Llamarse a sí mismo "trabajador independiente" o "trabajador por cuenta propia" todavía no es una forma muy pegadiza de presentarse, especialmente si no tiene una tarjeta de presentación o un sitio web para demostrarlo. Algunas personas que se han esclavizado en sus trabajos corporativos o gubernamentales durante varios años están descubriendo que la flexibilidad laboral, la capacidad de elegir sus propias horas de trabajo y el trabajo que realiza, es más valiosa que la perspectiva de más dinero.

Si te sientes atrapado en una situación solo porque se sentía "seguro" o porque tus padres te lo impusieron fuertemente, como el personaje de Kate tuvo que encajar en el estereotipo de un ama de casa privilegiada en la película, sé lo suficientemente valiente como para hacer una pausa. Algunos de nosotros en la clase trabajadora claramente estamos tratando de encajar en un molde que fue establecido por generaciones antes que nosotros. Y algunos líderes de la industria claramente están fuera de contacto al restablecer la rutina obsoleta de trabajo desde la oficina de cinco días y ocho horas cuando la pandemia demostró que se podía contar con los trabajadores para hacer su trabajo desde casa. Puedes empezar por hacer que tu trabajo importe menos. Quizás establecer una sana distancia le abrirá los ojos a más posibilidades.

La falacia del costo hundido en las carreras

La falacia del costo hundido es cuando las personas continúan con un comportamiento o esfuerzo debido a los recursos invertidos previamente, como tiempo, dinero o esfuerzo, independientemente de si los costos actuales superan o no los beneficios. Otra forma de decirlo es perseverar en un compromiso aunque no valga la pena. Como Amanda Dumsch, consejera profesional y colaboradora del NIH, lo puso en el contexto de la toma de decisiones profesionales, "la falacia del costo irrecuperable a menudo parece que las personas se comprometen con las trayectorias profesionales a pesar de los nuevos datos [saying] que ya no es el adecuado".

¿Es porque las personas se han comprometido tanto con la carrera que eligieron, ya sea que realmente disfruten o no de lo que implica su trabajo actual, que caen presa de la falacia del costo irrecuperable? En medicina, por ejemplo, a un médico residente no se le paga bien además de las largas horas en el hospital, pero persevera durante 3 a 5 años, sabiendo que es el único camino para convertirse en médico adjunto. Es la misma situación para los abogados corporativos: esclavízate como asociado junior dedicando tantas horas facturables como puedas, con la esperanza de algún día llegar a ser socio.

Es más fácil para aquellos en las profesiones médica y legal, que tienen una imagen más vívida de cómo es su carrera profesional. Pero para aquellos que realmente no tienen una idea clara, ¿cómo se darán cuenta de que el destino podría no valer la pena? Algunas personas ni siquiera están seguras de si su trabajo o línea de trabajo seguirá existiendo dentro de unos años.

Amanda Dumsch agrega: "A menudo estamos muy influenciados por nuestras emociones y nuestro propio sesgo de compromiso, cuando seguimos apoyando nuestras decisiones pasadas y volvemos a comprometernos con ellas, incluso a pesar de la nueva evidencia que sugiere que este no es el mejor curso de acción". Este sesgo de compromiso lleva a muchas personas a "una decisión errónea en la que las decisiones se basan en costos pasados ​​en lugar de costos y ganancias futuros y presentes". Y ella sugiere que si siente que una carrera profesional ya no es adecuada para usted, "reduzca su costo irrecuperable" y aléjese.

Enredo con la ocupación de uno

Cuando nuestro trabajo nos importa demasiado, es probable que caigamos en un estado de "enredo", donde nuestra identidad como persona está fuertemente definida por nuestra profesión. Sophie Deutsch, colaboradora de gestión de recursos humanos dice la revista, "cuando la identidad de un empleado se subsume en su profesión, podría estar en un camino poco saludable hacia el enredo".

El enredo se caracteriza por la incapacidad de controlar el compromiso emocional de uno con otra persona (Ann Chanler, Psychology Today). Esta definición puede estar en el contexto de las relaciones personales, pero el enredo con el trabajo de uno, o la falta de control sobre la participación emocional de uno en su trabajo, también es una ocurrencia común. La Dra. Ruchi Sinha, citada por Deutsch en su artículo de HBR, dice que el enredo “ocurre cuando una persona no tiene una narrativa sobre quién es sin ese rol”. Esto significa que la persona no sabe realmente quién es él o ella fuera del trabajo.

Los efectos adversos del enredo en el trabajo son evidentes con los jubilados. Por ejemplo, se vuelve muy difícil para los ex bomberos o policías descubrir quiénes son después de 20 o 30 años de estar en primera línea y proteger a la sociedad. Tienden a tener dificultades para llegar a un acuerdo con convertirse en un civil normal. Sienten que han perdido su identidad. Además de caer presa de la falacia del costo irrecuperable sin saberlo, fácilmente podría estar "enredado" con su trabajo sin darse cuenta. ¿Qué pasa cuando tu trabajo desaparece repentinamente? ¿Qué sucede cuando no tienes otra opción que seguir adelante?

Separar nuestra autoestima de nuestros trabajos

Nuestro trabajo diario puede ser una valiosa fuente de propósito y significado. En muchos casos, es lo que nos impulsa a levantarnos por la mañana y nos mantiene despiertos por la noche. Pero en algún momento, tenemos que ser lo suficientemente valientes y estar dispuestos a no vincular nuestra propia valía con nuestra profesión. Ben Douch, un psicoterapeuta experimentado en atención plena miembro del Directorio de asesoramiento que colaboró ​​​​con Lydia Smith, dice: "El peligro de que su autoestima dependa de su trabajo es la fragilidad que introduce en su bienestar".

Esto significa que es fácil derribar a una persona o hacer que se ponga a la defensiva si atacas su trabajo. Un ataque o crítica a su trabajo podría percibirse fácilmente como un ataque a su persona. Pero no tiene nada de malo obtener placer del trabajo o aprovecharlo al máximo. La clave, explica Douch, es "reconocer que eres más que solo tu trabajo". “Al relacionar quién eres con lo que haces”, agrega Douch, “puedes encontrarte en una rutina de esfuerzo continuo por sentirte bien a través de la competencia, la comparación y la aprobación”. En este caso, el trabajo se parece mucho a una adicción donde, debido a que las recompensas son alcanzables, constantemente persigues ese subidón de aprobación y reconocimiento. Su autoestima se vuelve más estrechamente ligada a su desempeño laboral.

Correr la voz sobre cómo vivir una vida más equilibrada

Pensé que era mejor terminar este artículo animándote a ti, el lector, a correr la voz entre tus compañeros, amigos y familiares sobre la importancia de vivir una vida más equilibrada. Una advertencia justa para usted sería que podría sonar como un hippie, o incluso podría ser juzgado como alguien demasiado perezoso para apuntar alto en la vida y demasiado asustado para ver "qué tan alto puede volar". Es comprensible que muchas personas rechacen el viaje hacia una vida completa y, en cambio, acepten la cultura del ajetreo, con todo su atractivo para los desvalidos de la sociedad.

Pero si no puedes convencer a nadie de que no vale la pena adorar demasiado el trabajo, al menos convéncete de que eres más de lo que tu "trabajo" te define. Eres más que los dólares que te pagan según tu nómina o en tus declaraciones de impuestos. Ciertamente eres más que los proyectos que ayudaste a entregar, las estrategias que formulaste o ejecutaste, e incluso más que las personas del mundo real que se beneficiaron de tus proyectos.