¿Cómo un reloj de arena puede mejorar los resultados del trabajo?

¿Por qué usar un reloj de arena?

Este artículo revisa los beneficios de cronometrar sus actividades laborales con un reloj de arena con reloj de arena y qué buscar al seleccionar uno para su hogar u oficina. Descubrí que un reloj de arena brinda enormes beneficios cuando se trabaja en una tarea larga porque elimina la sensación de estrés por pensar en todo el proyecto.

Ese estrés puede impedir que uno comience. ¿Alguna vez te ha pasado eso? Un reloj de arena ayuda a mejorar la productividad porque le da a uno una razón para ponerse a trabajar. Me ayuda a evitar procrastinar. Le doy la vuelta para que comience a caer la arena y obtengo información visual sobre cómo estoy progresando durante una sesión de 60 minutos. Me mantiene enfocado. Entonces puedo tomarme un descanso sabiendo que logré algo.

Además, mirar hacia atrás a los logros de la última hora cuando la arena cae al fondo me pone en un lugar feliz. Y puedo repetir el proceso una hora a la vez hasta completar todo el proyecto. Para un escritor, ese proceso resuelve el bloqueo del escritor. Pero puede funcionar para cualquier profesión en la que uno pueda trabajar en asignaciones largas. Incluso ayuda a mantenerse comprometido cuando se realizan tareas desagradables al mostrar qué tan pronto terminará. Los temporizadores de arena están disponibles para varios periodos de tiempo.

¿Cómo ayuda un reloj de arena a completar las tareas?

Un reloj de arena de 60 minutos crea una forma agradable de realizar un seguimiento de su productividad mientras trabaja en tareas importantes. Ayuda a notar si nos estamos moviendo en la dirección correcta para lograr lo que esperábamos lograr. Descubrí que cronometrar cada hora de actividad usando un reloj de arena me ayuda a monitorear mi progreso.

A veces miro hacia arriba y veo que toda la arena se ha caído al fondo. Ha pasado una hora y me doy cuenta de que no he logrado mucho. Ahí es cuando sé que perdí el enfoque y perdí el tiempo haciendo otras cosas. Si solo me hubiera quedado con la tarea prevista, pero ¿cómo? El truco es dividirlo en segmentos de 60 minutos. Eso hace que sea más fácil permanecer en el presente y hacer las cosas sin sentirse abrumado con demasiadas cosas a la vez.

Además, la observación visual del tiempo dedicado ayuda a perfeccionar los detalles al mantenerse comprometido con el proceso.

• Ayuda a establecer una meta por hora.
• Alerta a uno si pierde el tiempo.
• Confirma si hicimos progresos.
• Sirve como una herramienta de gestión del tiempo.
• Apoya la designación de tiempo para el trabajo práctico.
• Proporciona la ambición de hacer algo positivo.
• Reemplaza las distracciones que podrían entrometerse en nuestro tiempo.
• Valida el esfuerzo realizado con el fin de llegar a la meta prevista.

Sin eso, podemos pasar muchas horas trabajando pero sin hacer lo necesario para aprovechar al máximo nuestro tiempo. Así que ayuda tener esa conciencia del tiempo que pasa.

Conciencia Mental

Cuando miras el reloj de arena de vez en cuando, obtienes una conciencia mental de cómo estás progresando. Por ejemplo, si ve que toda la arena está en el fondo y ha pasado una hora y no logró mucho, sabrá que necesita concentrarse más a menudo.

Póngase en contacto con cómo se siente

Cuando mire su reloj de arena y vea toda la arena en el fondo, sabiendo que acaba de pasar una hora o más, piense en cómo se siente. Esa retroalimentación visual te da la conciencia de cuánto tiempo pasó. Eso te ayudará a apreciar tu progreso sabiendo la respuesta a estas preguntas:

• ¿Lograste lo que te proponías?
• ¿Tuviste éxito con tu objetivo durante la última hora?
• ¿Te sientes bien con lo que has hecho?

Un ejemplo de cómo funciona para mí

Cuando siento que alguna tarea es demasiado difícil de abordar, mi truco es dedicarme una hora. Comienzo girando el reloj de arena para que empiece a caer la arena. Luego me pongo manos a la obra que tengo que hacer. El reloj de arena me da la motivación para empezar sin postergar. Creo que eso funciona a nivel emocional porque es una visión física de mi estado mental. Además, puedo dar un paso a la vez mientras reviso la arena de vez en cuando.

Trabajar en pequeños pasos siempre es una forma poderosa de evitar la procrastinación. La vacilación generalmente es el resultado de sentirse abrumado. Pero cuando lo asociamos con una hora a la vez, el sentimiento se reduce a pequeños pasos sensatos.

¿Por qué es apropiado un reloj de arena?

Comentarios visuales

Por supuesto, puede usar un cronómetro simple o una aplicación de cronometraje de teléfono inteligente configurada para una hora a la vez. Pero es más gratificante tener un efecto visual de arena de colores cayendo en un reloj de arena. Sí, puedes encontrar relojes de arena con varios colores de arena.

Facilidad de reinicio

Además, es más fácil comenzar otra hora para seguir monitoreando la siguiente fase de su trabajo. Simplemente déle la vuelta cuando esté listo para comenzar otra hora de actividades productivas.

Gadget de oficina agradable

Por último, es un artículo agradable para tener en su escritorio. Además de ser una herramienta que ayuda a dar cuenta de tu actividad, también puede ser un tema de conversación. Tus amigos siempre te preguntarán para qué lo usas y se sorprenderán de tu explicación de cómo te ayuda a lograr tus objetivos.

Los temporizadores de arena tienen muchos usos prácticos

Cuando pensé por primera vez en la idea de comprar un reloj de arena con reloj de arena, investigué un poco para aprender todo lo que necesitaba saber para tomar la decisión correcta. Descubrí que los temporizadores de arena vienen en todos los tamaños, formas y tiempos (según la cantidad de arena). Descubrí muchas formas prácticas de usarlo y cómo otras personas lo encuentran valioso. Aquí hay unos ejemplos:

Dispositivo de meditación

Un reloj de arena puede ser un excelente dispositivo de meditación. Te da un punto en el que concentrarte, mejorando el proceso de meditación. Algunas personas que comienzan a probar la meditación tienen dificultad para entrar en ella. El problema es que no pueden concentrarse. La meditación requiere que uno se relaje y deje que sus pensamientos vayan a donde puedan.

Ver las arenas del tiempo caer con gracia en un reloj de arena crea esa oportunidad al brindarle algo en lo que concentrarse mientras deja que su mente se libere. Además, una hora es un lapso de tiempo apropiado para desconectarse de los estímulos externos, lo cual es necesario para una sesión de meditación efectiva.

Programación de sesiones de ejercicio y tareas

Tiempo mis sesiones de entrenamiento de ejercicio con él. Y por diversión, a veces lo uso para controlar el tiempo que paso haciendo las tareas del hogar, como limpiar el baño. ¡Menos de una hora y listo! ¡Todavía queda algo de arena!

Tiempo Duración de las conversaciones telefónicas

Puedo perder fácilmente la noción del tiempo cuando hablo con un amigo por teléfono. Cuando tengo cosas importantes que hacer, el reloj de arena me ayuda a limitar las conversaciones largas según el nivel de arena restante.

Temporizador de prueba de aula de maestros

Esta es una idea que me contó un amigo-maestro. Los maestros pueden agregar un poco de creatividad a los horarios de exámenes de su salón de clases con un reloj de arena para que los estudiantes puedan ver cómo les está yendo al completar un examen que tiene una hora para completar.

Es una idea de regalo impecable.

Además de ser una herramienta personal para juzgar el progreso de sus tareas, también puede ser un regalo creativo. Puedes regalar un reloj de arena para cualquier ocasión. Pero tal vez algunos sean más significativos que otros. ¡Ser creativo!

Revisión de las aplicaciones del temporizador de arena

• Contador regresivo
• Gestión del tiempo
• Indicador de progreso
• dispositivo de meditación
• temporizador de aula
• Utensilio de cocina
• Adorno de escritorio
• Gadget de oficina
• Decoración del hogar
• Herramienta de tienda
• Gran regalo

Encontré el mío en Amazon

No pude encontrar ninguna tienda local que vendiera relojes de arena. Quizás tengas mejor suerte. Pero cuando revisé Amazon, encontré una gran variedad de opciones. El reloj de arena en la foto de arriba es el que compré en Amazon. Mide ocho pulgadas de alto y tiene una precisión de 5 segundos cada 60 minutos. Lo cronometré. Amazon tiene relojes de arena en muchos diseños decorativos. Puede obtenerlos en marcos de madera, soportes de arte de metal, globos giratorios e incluso diseños antiguos para combinar con la decoración de cualquier hogar.

Dependiendo de cuánto tiempo quieras rastrear, puedes pedirlos con diferentes cantidades de arena. También puede seleccionar varios colores de arena, como blanco, rojo, morado, negro y dorado. Verá muchos temporizadores de arena para elegir cuando se desplace hacia abajo en la página de Amazon del reloj de arena que compré.

Pensamiento final

Como pensamiento de cierre entretenido, ¿recuerdas la escena de la película El Mago de Oz donde la Bruja Malvada usó su reloj de arena para darle a Dorothy una hora para entregar sus zapatillas de rubí? Eso fue lo que me dio la idea de hacerme uno.