Cómo evitar problemas financieros cuando tienes TDAH

¿Qué es el TDAH?

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno neuroconductual caracterizado por hiperactividad, impulsividad y falta de atención. Por lo general, comienza en la infancia y continúa hasta la edad adulta.

Síntomas comunes del TDAH

• Soñador
• Errores por descuido
• Olvido
• Inquietud
• Hiperactividad
• Desatento inatención
• Impulsividad
• Desorganización
• Mala gestión del tiempo
• Problemas de manejo de la ira
• Dilación
• Cambios de humor
• Baja autoestima

¿Por qué algunos adultos con TDAH experimentan dificultades financieras?

Los cuatro síntomas más comunes del TDAH son la impulsividad, la hiperactividad, la inquietud y la falta de atención. Combinados, estos síntomas pueden provocar errores simples y una incapacidad para concentrarse en detalles minuciosos u organizar tareas complicadas. Estos problemas pueden crear desafíos para los adultos con TDAH cuando se trata de tomar decisiones.

La gestión del dinero requiere paciencia, diligencia, organización y gestión de los plazos. Por ejemplo, las facturas de servicios públicos y las tarjetas de crédito deben pagarse antes de su fecha de vencimiento. Debe calcular cuánto pagar al final del ciclo de facturación, reservar esa cantidad y desembolsarla. Si un adulto con TDAH no cumple con la fecha límite debido a la falta de atención, es posible que deba pagar intereses y multas.

Según una encuesta realizada por Oxford Academic, a los adultos con síntomas crónicos de TDAH durante la infancia les resulta difícil pagar las facturas y es más probable que no cumplan con sus pagos en la edad adulta. Los resultados de la encuesta también mostraron que los adultos con síntomas graves de TDAH tienen menos probabilidades de ahorrar dinero y posponer la compra de artículos necesarios.

La investigación preliminar sugiere que la medicación y el tratamiento adecuado pueden ayudar a reducir los efectos adversos de los síntomas del TDAH en la salud financiera. En una entrevista reciente concedida a ABC Australia, la Dra. Stephanie Moulton Sarkis dice: "Las personas con TDAH tienen más probabilidades de endeudarse, gastar impulsivamente y discutir sobre el dinero con su pareja o cónyuge". Dave Coghill, un experto en TDAH de la Universidad de Melbourne, dice que con TDAH, las personas tienden a tomar decisiones precipitadas, lo que a menudo conduce a gastos excesivos.

Algunos de los problemas de dinero más comunes que enfrentan los adultos con TDAH son los hábitos de gasto impulsivo y la mala administración del dinero, lo que a menudo lleva a endeudarse. La impulsividad, la mala gestión del tiempo, la desorganización y la falta de atención son algunas de las razones detrás de esto.

4 consejos para evitar el gasto impulsivo con TDAH

La impulsividad es un síntoma importante del TDAH. Por lo tanto, no es raro que los adultos con TDAH compren primero y piensen después. El mayor problema con el gasto impulsivo es que puede dejar a las personas con cosas que no necesitan. Y la mentalidad de "compre ahora, piense después" puede empujar a los adultos con TDAH a tener problemas de deudas. Aquí hay algunos consejos para evitar gastos impulsivos y futuros problemas financieros.

1. Antes de hacer una compra, mira tu lista de compras

Haz una lista de compras para llevar un registro de lo que necesitas. Cuando salga de compras, mire la lista antes de elegir algo. Le ayudará a controlar su hábito de gastar demasiado. Tenga una buena comida en casa antes de visitar la tienda de comestibles. Esto le ayudará a evitar comprar más de lo que necesita.

2. Agregue artículos a su carrito, luego espere 24 horas

Cuando compre en línea, agregue artículos a su carrito y luego espere 24 horas. Mire nuevamente los artículos en su carrito. ¿Tienes suficiente dinero para comprar lo que hay? ¿Necesitas todo lo que seleccionaste? Tómese el tiempo para pensarlo.

3. Discuta compras importantes con su familia

Antes de comprar un artículo costoso, discútalo con su familia y amigos. Pida sus sugerencias. Esto le ayudará a comprar el artículo correcto dentro de su presupuesto.

4. Pague en efectivo en lugar de pasar tarjetas de crédito

Las tarjetas de crédito brindan una gratificación instantánea y pueden conducir al hábito del gasto impulsivo. Si tiene síntomas de TDAH, es mejor comprar cosas con dinero en efectivo. Esto puede ayudar a controlar su impulso de gasto.

5 consejos para evitar problemas financieros cuando tienes TDAH

Además de los consejos prácticos de gastos anteriores, hay otras formas en que puede reducir sus posibilidades de tener problemas financieros.

1. Habla con un médico

No puede solucionar sus problemas financieros sin abordar el problema subyacente. Hable con un psiquiatra para averiguar qué medicamentos o terapias están disponibles para reducir los síntomas del TDAH. Al final, todo se reduce a una sola cosa. Debe aprender a manejar sus síntomas de TDAH al comprender sus factores desencadenantes. Eso puede ayudarlo a administrar mejor su dinero en el futuro.

2. Consulte a un Entrenador Certificado en TDAH

Puede consultar a un entrenador certificado de TDAH que puede ayudarlo con la administración del dinero. Pueden ayudarlo a determinar cuánto dinero tiene en su cuenta bancaria, dónde está gastando el dinero y cuánto debe. También pueden proporcionar soluciones basadas en su situación financiera.

3. Aprovecha la tecnología

Si no puede realizar un seguimiento de sus facturas, puede automatizar sus pagos. Esto le ayudará a evitar el incumplimiento de pago de sus facturas. Además, puede realizar operaciones bancarias en línea para encontrar sus depósitos, retiros y saldo de cuenta con solo unos pocos clics. Los pagos bancarios automáticos pueden ayudarlo a evitar muchos problemas derivados de facturas impagas, incluida la terminación de su cobertura de seguro. Los giros bancarios automáticos pueden ayudarlo a pagar la prima del seguro a tiempo y obtener la cobertura que necesita.

4. Determine sus objetivos a corto y largo plazo

¿Cuáles son sus metas financieras a corto y largo plazo?

1. ¿Quieres construir un fondo de emergencia?
2. ¿Quieres comprar un aparato caro?
3. ¿Quieres comprar la casa de tus sueños?
4. ¿Quieres pagar a tus acreedores? espalda?

Anota tus metas en un bloc de notas de acuerdo a tus prioridades y los pequeños pasos que darás para lograrlas. Mira tus metas y tu plan todos los días para que no los olvides. Da un paso cada día para avanzar hacia el logro de tus objetivos.

5. Organice sus documentos financieros

Haga carpetas separadas para diferentes categorías financieras. Inicialmente, puede crear tres carpetas: una para facturas pagadas, otra para facturas pendientes de pago y otra para otros documentos financieros. Tan pronto como reciba una factura de la tarjeta de crédito, guárdela en la carpeta etiquetada como "Facturas no pagadas". Esto le ayudará a recordar las facturas que debe pagar para el mes en curso. Una vez que haya realizado los pagos de facturas, mueva las facturas a una carpeta denominada "Facturas pagadas".

Guarde todos los demás documentos financieros (p. ej., sus pólizas de seguro, contratos de préstamo, extractos bancarios, ejemplos de cartas a las agencias de crédito, informes de crédito, documentos fiscales, etc.) en la tercera carpeta. Revise todas las carpetas todos los días para recordar las responsabilidades o tareas financieras esenciales.

La línea de fondo

Para los adultos con TDAH, administrar las finanzas puede ser una tarea desafiante. Las personas pueden sentirse abrumadas cuando sus facturas se acumulan debido a las malas habilidades de administración del dinero. Pero no tiene por qué ser así. Afortunadamente, como se discutió anteriormente, se puede hacer mucho para cambiar la situación.